Do biblioteki nie tylko po książki

Pisałam, że wykłady w pałacu to stres? Albo trema przed występem na sali tak wypełnionej, że trzeba dostawiać krzesła? Przebijam to: lokalna biblioteka, czyli rozmowa o diecie na własnym osiedlu, z sąsiadami i sąsiadkami! Przybyłam z wykładem na zaproszenie niesamowitej kierowniczki tejże biblioteki – pani Joanny.

Ale trema była zupełnie niepotrzebna, bo to było bardzo miłe spotkanie. Jedna z słuchaczek (Basia – człowiek dusza) przyniosła na przekąskę pyszne truskawki, a z sali padały ciekawe pytania. Rozmawialiśmy nie tylko o mózgu, ale też o nietolerancji laktozy, usprawnieniu perystaltyki jelit.

Jesienią powrócę z kolejnym spotkaniem do mojej biblioteki.

PS. Książkę też pożyczyłam, bo przecież jak to tak, bez książki wyjść.

Miłego czytania!

Senioralia w Łodzi

Jakże upalny to był dzień, a w sumie jego pierwsza część. Dzięki zaproszeniu DOZ Fundacji miałam przyjemność udzielać porad na stoisku fundacji podczas Senioraliów. Jak ja lubię takie energetyczne spotkania!

Długo zostanie mi w pamięci ten dzień, między innymi dlatego, że pierwszy raz zabrałam córkę do pracy. Dzięki cudownym ludziom skorzystała z aktywności takich jak wielka gra w chińczyka. A jakie piękne jabłka dostali odwiedzający to miejsce.
Nawet ulewny deszcz, który dopadł nas w drodze powrotnej, nie mógł zmyć super nastroju.

Konferencja ZDROWY MÓZG w Sosnowcu

Kolejna (już piąta) konferencja w ramach kampani ZDROWY MÓZG odbyła się w Sosnowcu. Na spotkanie przybyli seniorzy i seniorki z Zagłębia i Górnego Śląska. Tym razem konferencja odbyła się w auli Wydziału Nauk Farmaceutycznych Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, Na spotkanie przybyli słuchacze z Uniwersytetu Trzeciego Wieku przy Wydziale Nauk Farmaceutycznych w Sosnowcu. Wykłady dotyczyły zdrowia mózgu, ja miałam okazję powiedzieć parę słów o diecie, która temu ważnemu organowi sprzyja. Rozmawialiśmy też o tym, co ograniczać. Niechcący zrobiłam reklamę jednego z łódzkich ciast (w którym jest wszystko: bezy, kawa, alkohol), miało stanowić przykład mniej korzystnego produktu, a okazało się być atrakcją. Ponieważ nie mam na to ciasto przepisu, goście zgodnie stwierdzili, że muszą odbyć wycieczkę do Łodzi, m.in. celem znalezienia ciasta i rozpracowania przepisu.
Mówiłam kiedyś, że uwielbiam pracę i spotkania z ludźmi w wieku eleganckim? Bo jeśli nie, to teraz mówię (piszę). Mimo mojej lekkiej niedyspozycji poradziłam sobie ponoć całkiem dobrze. Myślę, że to jednak zasługa gości, gdyż Sosnowiec zachwycił mnie otwartością i uprzejmością. Jak zwykle zabieram garść cennych wspomnień.

PS. W Sosnowcu zjadłam jedno z moich ulubionych dań (pad thai), przyrządzone naprawdę wspaniale, co również zachęca mnie do powrotu. Rozbawił mnie z kolei widok tramwaju, który miał tylko jeden wagon (śmiałam się, że ktoś zgubił drugie pół), czy zrobiłam zdjęcie? Oczywiście, tak jak trolejbusom w Lublinie.

Łagodności!

Strefa Seniora podczas DOZ Maratonu

W weekend odbył się DOZ Maraton Łódź. Z tej okazji DOZ Fundacja przygotowała ogrom atrakcji i aktywności w Strefie Seniora, w której ja miałam przyjemność, drugi rok z rzędu, wspierać osoby odwiedzające poradami dietetycznymi.

W tym roku pogoda dopisała, było wprost pięknie. Za wspierające zawodowo materiały i rozmowę dziękuję Ewie z firmy Frasenius, ogrom wdzięczności mam względem mgr Anny Cyprowskiej, z którą stworzyłyśmy świetny zespół (dieta plus farmakologia u seniorów idą w parze). Do aktywności zachęcała Małgorzata Niemczyk. Na przyszły rok już się powoli wpraszam.

PS. A wiedzieliście, że wolontariat, aktywności z innymi i dla innych sprzyjają zdrowiu mózgu?

Aktywności i łagodności dla siebie!

Konferencja ZDROWY MÓZG w Lublinie

22 kwietnia w Lublinie odbyła się czwarta konferencja ZDROWY MÓZG. Z racji odległości do Lublina udałyśmy się dzień wcześniej, warto było, bo to przepiękne miasto. A do tego można pysznie zjeść. Wracając do meritum muszę przyznać, że byłam pod wrażeniem organizacji tej konferencji. Miasto Lublin zapewniło nam nie tylko dużą salę konferenycjną, ale przede wszystkim jej wypełnienie po brzegi, ponad 230 osób przybyło posłuchać naszych wykładów.

Mimo chłodnej aury Lublin przyjął nas ciepło, magia tkwi bowiem w ludziach. Zabieram cenne wspomnienia z kuluarów, rozmowy o trolejbusach (bo w Lublinie mają trolejbusy!), cebularzu i nie tylko. Tak jak na poprzednich konferencjach, również na tej uczestnicy wspólnie tworzyli kolaż, jednak pierwszy raz towarzyszyło temu tyle emocji i dyskusji, czy te grzyby powinny tam być, kto tak przykleił to drzewo, gdzie wcisnąć borówki, jak zmieścić to wszystko, co chciałoby się przykleić (w kolażu jak w życiu, trzeba wybierać, bo na wszystko nie ma miejsca).

Za wspólny spacer po mieście dziękuję (wg kolejności z wspólnego zdjęcia) Elżbiecie Łacinie z DOZ Fundacji, Monice Mularskiej-Kucharek z Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości, Mai Maciaszczyk z Łódzkiego Towarzystwa Alzheimerowskiego oraz Gabrieli Kwestarz-Biczysko z DOZ Fundacji.

Chętnie wrócę do tego wspaniałego i serdecznego miasta.

Serdeczności!

Konferencja ZDROWY MÓZG w Warszawie

Na trzeciej konferencji ZDROWY MÓZG dzięki DOZ Fundacji oraz dr Czesławowi Ochenduszce z Uniwersytetu Trzeciego Wieku Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie miałam przyjemność gościć w pięknym budynku Szkoły Głównej Handlowej.

W tak dużej auli może tego nie widać, ale wykładów wysłuchało ponad 150 seniorów. Z ciepłem w sercu zabieram ze sobą ciekawostki z kuluarów, wspomnienia rozmów o oleju ryżowym, Mokotowie i nie tylko.

Wspomnę też o patronacie Głosu Seniora nad tym spotkaniem. Cieszy mnie to, że się dzieje.

Łagodności!

Konferencja ZDROWY MÓZG w Łodzi

18 marca na Uniwersytecie Trzeciego Wieku – AHE w Łodzi odbyła się druga konferencja poświęcona zdrowiu mózgu, w ramach kampanii informacyjnej zorganizowanej przez DOZ Fundację. Przed licznie zgromadzonym audytorium (na konferencję przybyło około 250 osób) miałam przyjemność wygłosić wykład o tym, jak dietą wspierać mózg. Uczestnicy konferencji wspólnie tworzyli kolaż związany ze zdrowiem mózgu.
Ciepło wspominam rozmowy toczące się w przerwach, o diecie z Okinawy, jakości języka polskiego, kwasach Omega-3. Lubię takie spotkania.

Łagodności!

Audycja w radio w ramach kampanii ZDROWY MÓZG

13 marca miałyśmy (ja, Elżbieta Łacina – prezes DOZ FUNDACJA oraz Maja Maciaszczyk – psycholog z Łódzkiego Towarzystwa Alzheimerowskiego) okazję gościć w Radio Łódź na rozmowie u redaktor Izabeli Berkowskiej. Rozmawiałyśmy o chorobach otępiennych, diecie dla mózgu. Zachęcałyśmy do udziału w konferencji ZDROWY MÓZG w Łodzi.

Kto nie słyszał, ma jeszcze okazję (póki nie zniknie ze strony radio).

Łagodności!

Konferencja ZDROWY MÓZG w Płocku

28 lutego w Płocku odbyła się pierwsza konferencja z kampanii ZDROWY MÓZG, w której miałam przyjemność brać udział jako prelegentka. Było to ciekawe wydarzenie objęte patronatem przez Prezydenta Miasta Płocka pana Andrzeja Nowakowskiego, zorganizowane przez DOZ Fundacja i Polski Komitet Pomocy Społecznej w Płocku.
W ramach kampanii wraz z innymi prelegentkami przybliżamy wiedzę na temat chorób otępiennych oraz sposobów dbania o sprawność mózgu.

Łagodności!

Uważność

Uważność: Na obrazku klocki scrabble układające się w napis Be here now.

Uważność to hasło, które coraz częściej pojawia się w tu i ówdzie, w różnych social mediach. Na przemian z dobrostanem, mindfulness, dbaniem o zasoby, odpuszczaniem, czasami staje się kolejnym celem do zrealizowania. Tak jakby to były kolejne punkty do odhaczenia na liście rzeczy do zrobienia. Pranie – check, zmywanie – check, samorozwój – check, medytacja – check. Mam w sobie trochę niezgody na to, by narzędzie, za jakie uważam uważność, traktować jako cel do realizacji. Może właśnie dlatego postanowiłam, co nieco o niej napisać? A może dlatego, że temat ten jest bliski mojemu sercu? Nie bez powodu przecież moja praca magisterska była poświęcona uważności właśnie. Złap kawę, herbatę, czy co tam dobrego pijesz, włącz ciekawość i pobądź tu i teraz z moimi słowami.

Czytaj dalej „Uważność”